设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 西亚头条网
当前位置:网站首页 > 美食资讯 > 正文

孕妈这些水果切勿多吃!

时间:2018-08-09 09:33 来源:西亚头条网 作者:雪儿 阅读:
      大家都知道孕妇是一个重点的保护对象,从得知自己怀孕开始,就各种营养的补,在吃的方面也更是小心谨慎了,也有许多的担忧,有的食物可吃有些不可吃,有些食物可是会不利于孕妈和宝宝的健康的哦,一起来学习下看看。
  虽然很多人都说孕期多吃水果对宝宝很好,宝宝会更聪明,其实在水果品种多的季节并不是所有水果孕期是可以多吃的,比如:孕期有6种水果是不可以多吃的,西瓜、木瓜、榴莲、甘蔗等等。
  我们一起来看个究竟。那么,孕期又有哪些水果是适合孕妇吃的呢?
  一、孕期这6种水果是不可以多吃的:
  1、西瓜:到了夏天,西瓜是我们的消暑神器,西瓜含水量最多,营养价值也较高,孕期是可以吃西瓜的,但是要讲究适量。因为西瓜糖分也高,如果孕期西瓜吃多了,糖分也就摄入过多,容易引起妊娠期血糖高,会有宝宝出生后体重偏重的情况。
  2、木瓜:木瓜虽然营养丰富,具有消食、清热功效,但是建议孕妇在孕期最好不要吃木瓜。因为木瓜偏寒,孕妇本身就是不宜食用过多寒性食物,特别是体虚的孕妇,容易刺激平滑肌收缩,易诱发流产的可能。
  3、榴莲:孕妇在孕期时可以吃榴莲的,但是要少量,不可多吃。因为榴莲的糖分以及热量都较高,如果食用过多榴莲,会导致血糖高或孕期肥胖,易引发妊娠期血糖高,大大增加了宝宝是巨大儿的几率。
  4、甘蔗:甘蔗虽然可以提供我们人体所需的营养,但是不适合脾胃较弱的人食用,当然了,在孕期也是不可以多吃甘蔗的。甘蔗所含的糖分也是较高的,在孕期要严格控制血糖,所以不可多吃甘蔗,防止妊娠糖尿病的情况发生。
  5、芒果:芒果富含膳食纤维,而且还具有止吐和解渴生津的功效,孕妇在孕期适当适量的吃芒果是可以减轻孕期便秘和妊娠反应的症状,但是芒果属性湿毒,容易引起湿疹或过敏,所以建议孕妇不可多吃。
  6、菠萝:菠萝是热带水果,菠萝性味甘平,具有健胃消脾的功效,但是菠萝也含有菠萝蛋白酶,有的人会对此过敏,通过有过敏反应,要避免吃菠萝。而且菠萝糖分也是较高的,虽然孕期是可以食用,但是建议适量。
  二、孕期有哪些水果是适合孕妇吃的?
  1、苹果:孕期可以多吃苹果,有助于母体本身的肠胃消化以及宝宝的生长发育,特别是苹果含有的独特纤维有利于宝宝的记忆力发育。
  2、火龙果:火龙果营养价值较高,在孕早期如果有妊娠反应的孕妇可以食用火龙果,可以缓解孕吐症状,而且火龙果还可以预防妊娠并发症。
  3、猕猴桃:大家都知道,猕猴桃富含维生素C。可以促进宝宝的大脑发育,有效的预防先天性疾病。哺乳期的妈妈也可以适当食用猕猴桃,对宝宝的生长有所帮助。
  4、葡萄:葡萄具有补气血的功效,而且还富含铁,适合孕妇在孕期食用,葡萄中含有“花青素”,可以促进宝宝的视力发育。
  5、香蕉:香蕉具有润肺止咳以及防止便秘的功效,孕期食用香蕉可以减轻便秘的症状,而且有益于宝宝的大脑神经发育。
  6、樱桃:樱桃富含铁,特别适合孕期缺铁性贫血的准妈妈食用,营养丰富,也是孕妇的理想水果之一哦!
  7、蓝莓:蓝莓富含膳食纤维和维生素、钙铁锌等,有利于孕期补充营养以及宝宝的生长发育。
  虽然水果营养丰富,但是在孕期吃水果要讲究适当适量,饮食上要讲究营养搭配均衡,所以要注意水果的摄入。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%